Courir

Lundi : Reprise de ma course longue de dimanche passé (30min / 4,2km).

Mardi  : Quelques strides sur tapis roulant sur l’heure du dîner (25min / 3,6km).

Mercredi  : BodyFlow sur l’heure du dîner. Cette fois-ci, j’ai vraiment pris conscience d’un changement dans mon corps et mes capacités. J’ai réussis à aller plus loin dans certaines poses. C’est encourageant de voir des résultats 🙂 .

Jeudi  : Une course simple de 30min / 4,2km.

Vendredi  : 40in de Zumba. Je n’étais pas très motivée à y aller au début, mais

Samedi  : 😳

Dimanche  : Un long dimanche, j’ai donc déplacé ma course longue au lundi suivant. Je savais que je ne réussirai pas mon challenge DubindiduMore, donc je n’ai pas forcé pour y aller. J’étais très faitguée, j’ai donc préféré me reposer.

Cette semaine, j’ai donc fait 2h55 de sport (avec la randonnée) et couru 12,13km.
Suivi du Challenge DubindiduMore (70km en mai) : j’ai terminé  à 49,5km, il me manque 20,5km.

Ce mois-ci, j’ai couru 49,43km et fait 9:20:30 de sport 🙂 .

Lundi : Petite séance de yoga pour coureur en fin de journée pour être prête à recommencer l’entraînement mardi 🙂 .

Mardi  : Première course de mon programme. Je débute tranquillement avec un 20 min et 2,9km sur tapis.

Mercredi  : BodyFlow sur l’heure du dîner. Avec le beau soleil dehors, la marche de retour fût très agréable 🙂 .

Jeudi  : Ayant oublié ma carte de membre, je n’ai pas pu courir à l’intérieur, mais à l’extérieur sur l’heure du dîner. Par contre, je n’avais pas de casquette ni d’eau et il faisait un très beau soleil. J’ai quand même fait 4,2km en 30min, mais disons qu’ils ont été plus dure que d’habitude à faire.

Vendredi  : Repos.

Samedi  : Color Me RAD 😀 (5km)

Dimanche  : Course longue de 35 min avec le chéri sur 4,8km.

Cette semaine, j’ai donc fait 2h57 de sport et couru 16,9km 😀
Suivi du Challenge DubindiduMore (70km en mai) : j’en suis à 29,6km, il me reste 40,4km  à courir.

Lundi : Reprise de ma course longue de dimanche, j’ai fait 5km en 35min 🙂

Mardi  : Repos. J’ai eu des allergies printanières toute la semaine, donc je n’ai pas beaucoup couru à cause de mon nez toujours bouché et de ma difficulté à dormir la nuit (donc beaucoup de fatigue la journée).

Mercredi  : BodyFlow sur l’heure du dîner.

Jeudi  : Repos et j’en ai profité pour jouer à Candy Crush en soirée. C’est le genre de petit jeu sur lequel je peux passer beaucoup de temps sans m’en rendre compte 😛  et les sites comme JeuxJeuxJeux en proposant des centaines, je ne suis pas sorti de l’auberge 😛 .

Vendredi  : Repos.

Samedi  : C’était ma journée de course de l’Éveil des Plaines 2015 😀 . Je vous fais un résumé bientôt 😉 (et j’ai le résumé de ma course d’avril à faire aussi 😳 )

Dimanche  : Repos, mais quand même 2 bonnes balades avec mon chien (dont une sous la pluie 😛 ).

Cette semaine, j’ai donc fait 1h58 de sport et couru 10km (puisque j’ai fait 2x5km 😛 ). Je fais le Challenge DubindiduMore qui consiste à courir 70km en mai et j’en suis à seulement 12,7km, il me reste 57,3km à courir. J’ai pris un peu de retard avec une semaine de repos, mais j’espère le rattraper puisque mes objectifs d’entraînement pour le reste du mois seront plus élever 🙂

Lundi : Repos.

Mardi  : Course de 4,2km en 30min. J’avais 3 intervalles à faire, mais je me suis trompée une fois sur le tapis et j’ai oublié de faire le dernier. Oupss.

Mercredi  : BodyFlow sur l’heure du dîner et 40 min de musculation en après-midi.

Jeudi  : 4,1km en 30min. Encore des intervalles et je me suis encore trompée, mais cette fois, j’en ai fait un de plus que prévu (4 au lieu de 3). Disons que ça compense pour mardi 😉 , mais il ne faudrait pas que j’En fasse une habitude 😛

Vendredi  : Repos. Pas de zumba aujourd’hui, car je ressens encore de la fatigue dans mes muscles suite au 2 dernières courses et à la musculation. Je préfère les laisser se repose pour ce weekend 😉

Samedi  : Le matin, j’ai la course de 20min prévu à mon programme : 2,7km 🙂

Dimanche  : Pour cette course longue du dimanche, mon copain et moi, nous nous sommes fait notre propre cardio-cinéma. Nous avons mis un film sur la télé devant le tapis. J’ai fait mon 40min de course (5,5km 😀 ) et après, mon copain a fait 1h15 de course (nous n’avons qu’un tapis roulant 😉 ) pendant que je faisais un autre 40min sur l’elliptique à côté 🙂 . C’était un bon moment de sport d’intérieur en couple 🙂 et beaucoup plus intéressant que de juste regarder la télé 😉

Cette semaine, j’ai donc fait 4h10 de sport et couru 16,6km 😀 #fière. De plus, il s’agit de la première semaine de mon programme de course dont je fais les 4 sorties (habituellement, j’en saute toujours une 😳 ).

Lundi : Repos, mais j’ai quand même fait un petit yoga avant de me coucher pour me détendre.

Mardi  : Journée maladie. Repos. J’avais un fractionné de prévu. Je suis un peu déçu de prendre du retard dans mon programme 🙁 .

Mercredi  : Repos encore pour cause de maladie.

Jeudi  : Petite course de 2,73km en 20min sur l’heure du dîner, même si mon nez est encore un peu bouché. J’avais juste tellement envie de bouger après tous ce « repos ».

Vendredi  : Repos encore une fois. Ce rhume commence vraiment à m’énerver. La semaine a été longue et je suis très fatiguée.

Samedi  : Sortie extérieure avec mon copain de 3,42km en 30min. Je devais faire 35, mais je n’ai pas beaucoup l’habitude de courir dans les sentiers de neiges et cela m’a causé quelques douleurs aux mollets.

Dimanche  : Encore du repos pour être sûre de repartir la semaine suivante en force et pouvoir suivre mon programme, car il ne me reste que le mois de mars avant ma prochaine course (qui est le 4 avril).

Bilan de Février

Un total de 28km et 8 h52min d’entraînement.