Le mois de mars a été un peu la folie au bureau (fin d’année financière oblige) et je n’ai pas eu trop le temps d’écrire ici. J’aurai pu continuer mes bilans de la semaine, mais je ne voulais pas vous envahir de données sans véritable article.
Ce samedi, je participe à l’Éveil des plaines (5 km) pour la 2ème année. Je ne sais pas si mon entraînement a été suffisant cette année pour faire mieux. Le beau printemps a mit beaucoup à arriver. On verra bien samedi, en espérant que le temps sera mieux que l’an passé.
Ce 5 km n’est pas mon objectif final. Il ne s’agit que d’une étape dans l’atteinte de mon 10 km le 1er juin lors du Défi Entreprise. C’est la première fois que je m’essaie à cette distance. Mon objectif est de pouvoir le terminer et, si possible, en moins de de 1h30 (oui, mon objectif est très large 😛 ).
Hier, je me suis (enfin) procurée le jeu Animal Crossing New Leaf (1 an après tous le monde). J’accroche beaucoup au nouveauté, même si je ne suis pas rendu très loin dans le jeu pour l’instant. Si vous voulez m’ajouter, je vous partage mon code ami : 5284-2448-8901.
C’est grosso modo ce qui occupe mes journées en ce moment. En plus de me préparer pour de nouvelles rénovations cette été, extérieur cette fois-ci. Nous prévoyons installer une piscine hors-terre et peut-être changer nos fenêtres. J’aimerais aussi faire un léger aménagement paysager (je n’ai pas trop le pouce vert, mais je veux tenter l’expérience).
Et vous, qu’est-ce qui vous occupe en ce moment?
Animal Crossing, vous y jouez?
Dimanche dernier, j’ai couru ma 3e course. Encore un 5 km. Sur le thème de l’Halloween cette fois, une partie des coureurs étaient costumés 🙂 (par contre, j’ai oublié de prendre une photo des costumes de mon copain et moi 😛 ).
Mon seul objectif pour cette course était de pouvoir la finir en moins de 45 min. Je n’ai pas réussis, mais de peu, 46 secondes.
Voici mes temps : 1 km: 8:13 2 km: 8:57 3 km: 10:28 4 km: 9:45 5 km: 8:22 Total: 45:46 à une allure moyenne de 9:20 min/km (pour info, j’avais fait 7:56 et 8:24 min/km les autres fois).
Cette semaine, je n’ai pas de récapitulatif de ma semaine à vous faire. Après la Galipote, j’ai eu mal aux cuisses pendant 2-3 jours, donc pas de course et j’ai pris le reste de la semaine tranquille (surtout que mon père est revenu pour quelques travaux de finitions 😉 ).
Je recommence entraînement ce soir pour la course MEC 5 du 27 octobre 🙂 (encore 5 km).
Je teste l’application (et le programme) miCoach d’Addidas. Je vous en reparlerai 😉 .
Comme je vous l’ai dit dans mon billet précédent, dimanche passé, j’ai couru un 5 km, mon deuxième 🙂 .
Mon objectif pour cette course était de pouvoir la finir en moins de 45 min et, si possible, de faire mieux que la dernière fois. J’ai réussi en faisait 39:40 🙂 .
Voici mes temps : 1 km: 7:40 2 km: 7:57 3 km: 8:05 4 km: 8:13 5 km: 7:26 Total: 39:40 à une allure moyenne de 7:56 min/km (pour info, j’avais fait 8:24 min/km la dernière fois 🙂 ).
Un petit résumé kilomètre par kilomètre :
Un début de course un peu trop rapide. Je m’étais fixé un lièvre qui allait un peu trop vite. Elle a d’ailleurs beaucoup ralenti au début du 2e kilomètre (au début, j’ai même cru que c’était moi qui ralentissais 😛 ).
Le début allait très bien, avec le point d’eau, mais la suite a été longue. La fin du 2e et le début du 3e ont été les plus horrible.
Une longue ligne droite avec un virage en tête d’épingle au soleil, sans arbres, sans vent. J’ai cru que j’allais devoir marcher tout le long tellement j’avais chaud. À la fin, il y avait un deuxième passage au point d’eau, j’ai tout mis sur ma tête pour me rafraîchir.
L’eau a fait un peu de bien, j’ai pu recommencer à courir, mais à un rythme plus lent quand même avec un peu de marche.
Ouf, enfin de retour sous les arbres. La fin approche, la personne devant moi m’a regardé et laché un : »Allez, on termine en beauté! ». La force m’est revenue et j’ai couru tout le dernier kilomètre. Un petit sprint à la fin pour bien clore cette course 🙂 .
Encore une fois, j’ai dû marcher à certains moments, surtout à cause de la chaleur. J’aimerais bien courir la prochaine en entier. Comme elle devrait être en automne, la température devrait être moins chaude, cela va aider. Après, il ne dépend que de moi et de bien m’entrainer 😉
J’ai terminé :
173/ 185 en tout, 104/111 chez les femmes et 16/16 dans ma catégorie (20-29 ans/femme) (bonne dernière, mais ça ne me dérange pas 😉 )..
Mes résultats ne sont toujours pas extraordinaires, mais je suis fière de moi 🙂 et ils sont le résultat des efforts que j’y ai mis (comprendre que j’ai sauté beaucoup d’entrainement cette fois-ci).
Bonjour! Comme je vous en avait déjà parlé, samedi dernier je courais mon premier 5 km. La météo annonçait un peu de pluie pour la fin de semaine. J’avais peur de devoir courir sous le gros soleil, car nous avions eu des températures très élevés durant la semaine et je ne suis pas très à l’aise sous la chaleur. Donc la perspective d’un petite pluie fine me réjouissait.
Jusqu’à ce que je me réveille samedi matin et que je voie que dehors, c’était le déluge. Et je n’exagère même pas. Après vérification sur le site de l’événement, celui-ci n’est pas annulé en cas de pluie.
Bon, j’ai dit que je le ferais, eh bien je vais le faire.
Une fois arrivée sur le site, la pluie était encore plus forte. Nous trouvons une place de stationnement pas trop loin, puis allons chercher nos dossards. Après un autre aller-retour à la voiture pour aller chercher des vêtements un peu plus chaud, nous voilà tout trempe. Heureusement que j’avais apporter avec moi mon polar. J’ai pu retirer mon chandail qui dégoulinait d’eau et mettre seulement mon polar par dessus ma camisole de course. J’avais aussi un coupe-vent contre la pluie, mais il était déjà mouiller de bord en bord et rien à faire pour le faire sécher avant la course. Je l’ai quand même mit pour la course et il a bien protéger mon polar qui, heureusement, n’est pas devenu trop humide durant la course et m’a permis de rester au chaud.
Mon principal objectif était de finir la course en moins de 45 min et il a été atteint, car j’ai fait un temps de 41:41 🙂 . J’imagine que si la météo avait été plus clémente, j’aurai pu faire encore mieux et cela me rend très confiante pour les prochaines courses et mes futurs entraînements.
Voici mon temps : 1 km: 7:29 2 km: 8:02 3 km: 9:45 4 km: 8:05 5 km: 8:19 Total: 41:41 à une allure moyenne de 8:24 min/km
Un petit résumé kilomètre par kilomètre :
Un beau départ en ligne droite avec l’énergie du groupe. C’était génial.
À partir du 2e kilomètre, un léger petit dénivelé, mais surtout de la descente, donc ça va encore bien, même s’il y a beaucoup de vent.
Mais le 3e a été un enfer. Le vent de face qui soufflait très fort, j’étais toutes mouillées avec la pluie en plein visage et une grosse côte à monté en même temps. Ouf!! Je commençais à me sentir lourde avec tous mes vêtements mouillés, j’avais l’impression d’avoir un bon 10-15 lbs de trop.
À partir d’ici, le parcours tournait et descendait. Avec le vent dans le dos et la pluie qui ne frappait plus mon visage, j’ai vraiment pris plaisir à courir malgré la température (les endorphines ont surement aidé aussi 😉 ).À partir de ce moment, j’ai eu un gros sourire qui ne m’a pas lâcher avant le retour à la maison.
Le 5e kilomètre commençait avec une légère petite montée, mais on retrouve vite le plat. J’ai accéléré un peu à la ligne d’arrivée, mais pas un véritable sprint, car c’était sur de la pelouse complètement trempe et je n’avais pas envie de tomber à ce moment de la course 😛 .
Je n’ai pratiquement pas regarder ma montre durant la course (seulement pour voir à quel endroit j’étais rendus). Donc, je n’ai pas su mon temps, ni ma vitesse avant d’arriver. J’ai couru (et marcher un peu aussi) en fonction de comment je me sentais et du parcours (et de la pluie et du vent :p ).
J’ai terminé : 255/ 266 en tout, 151/159 chez les femmes et 32/34 dans ma catégorie d’âge (20-29 ans).
Ce ne sont pas des résultats extraordinaire, mais pour mon premier 5 km et vue le temps qu’il faisait, j’en suis TRÈS fière 🙂 . Et j’attends avec impatience le suivant 😀 .
Quelques photos :
Avant la course, avec mon tit-kit de course 😉
Dossard numéro 444 🙂 .
Mon Chéri qui a eu la gentillesse de courir avec moi toute la course pour m’encourager :P.
Il y a quelques semaines, le beau temps était revenu, j’ai donc ressortie mes souliers de course. Il n’était pas très loin, car j’ai couru à l’intérieur cet hiver, mais je n’avais pas vraiment recommencé depuis le rush des fêtes de fin d’années.
Début mars, quand le soleil est revenu, j’ai retrouvé l’envie de bouger et courir, en particulier dehors. Je me suis donc mit au défi de courir un minimum de 2 fois par semaine cette année. À l’exception de la semaine passé où la neige m’a empêcher de courir dehors (on a eu une belle tempête 😕 ), j’avance bien dans mon objectif. J’ai même ajouté une séance la fin de semaine.
Avec mon copain, nous nous sommes inscrit à un 5 km sur les plaines d’Abraham le 11 mai. Je m’entraîne donc en ce moment pour réussir à parcourir cette distance en moins de 45 min. Je suis le programme courir un 6 km en 2 séances par semaine pendant 6 semaines de Jiwok (qui est un site que j’aime beaucoup, vous devez vous inscrire (gratuitement) pour voir le programme et vous abonner pour le télécharger). J’en suis à la 4e semaine et cela va très bien 🙂 . J’effectue les 2 séances de « mon coach » le mardi et le jeudi. Et le samedi, j’effectue une séance supplémentaire seule sans intervalle. J’augmente graduellement le temps que je cours en continu le samedi en fonction de mes progrès durant la semaine (en moyenne de 5 min). En ce moment, j’en suis à 15 min.
Avec ce programme, je devrais être en mesure de courir 6 km en continu, donc, j’ai confiance pour mon 5 km 🙂 . Pour le reste du mois d’avril (je devrais finir mon entraînement le 9 avril 🙂 ), je prévoit continuer à 3 séances semaines jusqu’au moment de la course.
