Dimanche dernier, j’ai couru ma 3e course. Encore un 5 km. Sur le thème de l’Halloween cette fois, une partie des coureurs étaient costumés 🙂 (par contre, j’ai oublié de prendre une photo des costumes de mon copain et moi 😛 ).
Mon seul objectif pour cette course était de pouvoir la finir en moins de 45 min. Je n’ai pas réussis, mais de peu, 46 secondes.
Voici mes temps :
1 km : 8:13
2 km : 8:57
3 km : 10:28
4 km : 9:45
5 km : 8:22
Total : 45:46 à une allure moyenne de 9:20 min/km (pour info, j’avais fait 7:56 et 8:24 min/km les autres fois).
Un petit résumé kilomètre par kilomètre :
- On commence par un faux-plat montant, puis, une petite monté. Ça donne le ton à la course en général.
- Le parcours passe par un sentier entre les arbres. Le paysage est vraiment très beau et paisible 🙂
- Le plus dur des kilomètres, une grosse montée qui m’a obligé à marcher pour la gravir et reprendre mon souffle en haut. Quand je vois ce genre de pente, je me demande toujours pourquoi on appel cet endroit les plaines d’Abraham.
- Le parcours descend doucement, j’en profite pour faire le plein avant la prochaine monté. Heureusement, ça ne monte pas trop longtemps et le parcours redescend tout de suite après.
- Dernier kilomètre, tout va bien, la fin approche 🙂 . Petite montée avant la fin, mais rien d’horrible (comme au 3e kilomètre). Petit sprint à l’arrivée.
J’ai dû marcher un peu, surtout durant les montées, mais je suis très contente de l’avoir fait. Surtout que je n’ai pas vraiment pu m’entrainer la semaine passée à cause de mon pied 🙂 .
J’ai terminé :
229/236 en tout et 155/161 chez les femmes.
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