La semaine passée, j’ai doucement repris la course en vu de mon prochain demi-marathon qui aura lieu en mai. En janvier, je participe au Yoga Revolution de Adriene (si vous ne connaissez pas sa chaîne Youtube, allez vite y faire un tour!!). Chaque jour, une nouvelle séquence de yoga d’environ 30 min est mise en ligne durant tous le mois.
Lundi : Yoga Revolution #2
Mardi : Première course de reprise après un peu plus d’un mois d’arrêt. Avec la neige au sol et le froid, j’ai finalement fait que 14 min et 1,7 km. Yoga Revolution #3
Mercredi : Reprise de la course Prise 2. Cette fois avec 31 min de course et 3,9 km 😀 Yoga Revolution #4
Jeudi : Un peu de musculation. Yoga Revolution #5
Vendredi : Reprise de la natation avec 400 m en 25 min. Yoga Revolution #6
Samedi : Yoga Revolution #7
Dimanche : Début du programme pour mon prochain demi-marathon. Il y avait 40 min de prévu, mais la boucle que Chéri a choisis nous a fait faire 51 min et 6,9 km. Yoga Revolution #8
Une semaine de 12,65 km de course, 400 m de natation et 3 h 41 min de yoga 🙂
Je suis en train de mettre à jour ma playlist de course. Vous pouvez partager vos suggestions dans les commentaires, ça me ferait vraiment plaisir 😀
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